近期，早晚温差逐渐拉开，不幼年伙伴如故在办公室、卧室接收空调取暖。在这个相比干燥的季节，东谈主会更容易“上火”。
若何办？
不要急，中医养生珍重，让你稳当“降火”。
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01
怒气
怒气旺是肝的阳气亢盛推崇出来的热像。肝失疏泄、情志不遂郁而化火，会导致怒气昌盛。
推崇：焦躁易怒，头晕胀痛、眼红、眼干、眼胀、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结等。
对策：不错喝点菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶等降怒气，不错让中医给你开点龙胆泻肝汤、丹栀落拓散匡助疏肝理气。
皇冠赌球饮食：以清淡为主的食品，忌浓重，妥当多受苦瓜、芹菜、莲藕等食品。
02
心火
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刻下社会活命节律加速，各人可能更容易产生心火。
菠菜信誉平台推崇：心火旺的东谈主频频推崇为心烦、冷汗、口干和失眠。
对策：不错服用苦瓜汤、莲子粥、赤小豆粥、陈皮水等具有降火功效的食品。
除了饮食调整，还可按揉劳宫穴（位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，持拳屈指时中指尖处）和少府穴（位于手掌面，第4、5掌骨之间，持拳时，当小指尖处）拇指指腹由轻渐重，双手轮换按压，逐日2次，每次10分钟，去心火的功效也相比好。
03
胃火
推崇：腹胀、口干口臭、胃酸、大便稀或便秘。
对策：胃火调整应当苦守清热、清滞的原则，提出服用鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜，饮食节制，过热的东西少吃，忌辛辣食品，比如暖锅等少选，甜腻的食品少吃。
此外，药食两用的中药莲子、芡实、淮山药等齐是健脾开胃的好东西，欧好意思菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等齐是有助于消化的食品，饮食上多吃时令蔬菜与生果，补充维生素和微量元素，小心口腔卫生。
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肺火
值得一提的是，在这场改变欧洲电动汽车电池供应的“战争”中，梅赛德斯-奔驰、Stellantis 和日产汽车等企业都已经朝这个方向发展，大多数选择与成熟的电池生产商合作，以增强欧洲的电池生态系统。
在银河号事件中，美国关闭了我国的GPS系统，让我国陷入困境。这个事件使中国意识到依赖外部技术可能带来的危险。自此，我国大力投入资金和人力，自主研发北斗系统。2020年，北斗系统正式完成，不仅在定位导航方面媲美GPS，还在精确性和稳定性方面取得了重大突破。
欧洲杯2024赛程表肺火多因感受外邪所致，邪气入里而化火，或因体内阳气昌盛，加之情志身分而化火。
推崇：干咳无痰、痰中带黄、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄，鼻出血等。
皇冠新2网址对策：提出服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，普通也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳等食品。
多吃一些蔬菜如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋等。
这些食品不仅不错清肺火，还不错养阴润肺。
此外还不错用中药清肺火，如黄芩、沙参、麦冬、芦根、白茅根等，均有养阴润肺、清热止咳等作用，普通不错沏茶饮用，但需在专科中医师邻接下哄骗，不成自行购药服用，幸免产生反作用。
“上火”的东谈主群需小心少食辛辣刺激性的食品，戒烟戒酒，调整情谊，不发秉性，养成淡雅的活命民俗，多通顺，调整躯壳机能。
淌若症状加剧，反复继续发作，严重影响到使命和学习，则应当实时就医，在大夫的邻接下就医颐养。
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图文：养生中国
转录剪辑：方佳璐
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