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“十一”黄金周将至！本年中秋国庆连休8天威尼斯人捕鱼，你思好怎样过了吗？

也许你还是贪图了“诗和远处”；

也许你还是约好了友东谈主准备“约会high起来”；

也许你还是准备好游戏，下好了电影好意思剧，策动过一个“宅而减轻”的假期。

北京疾控提醒您，在减轻精神的同期，也不要忽略体格的健康条目哦。

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出门旅游篇

节沐日历间东谈主员流动时时，加多了呼吸谈、肠谈等传染病的传播风险。因此在作念好旅行筹备的同期，健康和安全无疑亦然必须琢磨的问题。

出门游玩应提前作念好行程贪图、预约，若自驾游需提前了解路过道路，幸免疲钝驾驶，错峰出行。

近期，公共多个国度和地区发生登革热等疫情，要提前了解标的地国度和地区疾病流行近况。作念好疫苗接种等着重步调，幸免去疫情暴发地旅行。

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提前查询标的地天气情况，聘请符合的穿戴出行。注重佩戴必需的旧例药物及伤风、泻肚、止痛等救急药物。

出门时，尽量幸免去东谈主多拥堵形状；注重手卫生，效用咳嗽礼节，幸免用未清洁的手战争眼、口、鼻，注重流感、新冠等呼吸谈传染病和诺如等肠谈传染病发生。若出现发烧、咳嗽等呼吸谈症状时，应佩戴口罩。

旅游途中注重防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等虫豸叮咬，应尽量幸免在虫豸主要栖息地如草地、树林等环境中长技术坐卧，必要时也可采选驱避剂涂抹于表露的皮肤，注重虫媒传染病的发生。

尽量幸免过问野禽栖息地，幸免战争病死禽畜。不招惹流浪犬、猫，一朝被握咬伤，应实时接种狂犬病疫苗。

注重饮食、饮水卫生。到有食物筹备许可证的正规餐馆就餐。原野就餐最佳佩戴有密封包装的食物，不食用贪污变质及尽头保质期的食物和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

老东谈主、孕产妇和有慢性病等要点东谈主群，提倡请专科医师进行健康情状评估后再决定是否出行。

聚餐约会篇

节日历间九故十亲欢聚一堂，未免好意思食加好意思酒，大饱口福。好意思食虽好，可不要吃撑；好意思酒虽好，可不要贪酒。饮食安全一定要注重哦~

出门聚餐约会时，到有食物筹备许可证的正规餐馆就餐；尽量聘请透风精熟的位置，注重饮食安全；认识“公勺公筷”“分餐制”等健康生存思色。

在家聚餐时，管束食材应生熟分开、煮熟煮透，购物、管束食材、饭前便后应保持手卫生。

吃喝有节制，养分要平衡。食物种类要各种化，荤素搭配。多吃崭新蔬菜、生果、奶类和豆成品，少吃零食、油炸食物，不生食或半生食海居品和水居品。

宅居简出篇

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“宅”是时下许多年青东谈主的沐日聘请，电子居品和床是宅的必备器用。玩手机、打游戏到夜深，再睡到日上三竿。等假期杀青，反而比上学责任时更累。

百位分析：上期开出1，下降2点，本期看好该位上升，关注8。

百位号码：第23148期-23152期奖号为：9-9-2-3-1，振幅为8点，分布较分散，本期预计百位走高，关注号码9。

死心使用电子居品的技术，多与家东谈主、一又友疏通，加多户外行径，保持身心愉悦。

进食要规章，一日三餐技术相对固定，不暴饮暴食。

注重劳逸说合，规章作息，加强体育教诲。

中秋节月饼必不成少，但月饼亦然高油、高糖、高能量的“三高”食物，过量食用会引起腹胀、消化不良、血糖升高级问题，因此，食用月饼要适量。

小贴士：

作念好健康监测

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出现发烧、咳嗽、泻肚等症状时应密切关怀，当症状加剧时应实时赶赴正规病院就诊。

就诊时，戴好口罩，要示知医师出门史，以匡助医师会诊。

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